Proteína de cáñamo en polvo: usos, propiedades y recomendaciones/ Hemp protein powder: uses, properties and recommendations

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Proteína de cáñamo en polvo: usos, propiedades y recomendacionesNo por nada el cáñamo en polvo se ha vuelto tan popular. Además de ser una fuente de proteína de la más alta calidad, es rico en fi bra, grasas saludables y minerales.A pesar de ser una variante de la Cannabis sativa, el cáñamo contiene muy poco tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo más importante de la planta. Por su parte, se ha posicionado como una de las mejores proteínas de origen vegetal. Tanto así, que sus semillas se muelen para obtener la llamada proteína de cáñamo en polvo.Ahora bien, esto no es lo único que ofrece. También es fuente de 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no es capaz de producir, fi bra, grasas saludables y minerales. Descubre todo lo que debes saber al respecto.Información general de la proteína de cáñamo en polvoLa proteína de cáñamo en polvo se obtiene a partir de las semillas de la planta del mismo nombre. Muchos encuentran su sabor agradable, dado que es similar al de las nueces.Así mismo, es común agregarla a batidos para incrementar la ingesta de proteínas. De acuerdo a una investigación publicada en la revista médica Euphytica, la proteína de cáñamo resulta similar a otras de alta calidad, como las de las claras de huevo.Del mismo modo, es apreciada por contener los 9 aminoácidos esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Sin embargo, existe evidencia científi ca de que sus niveles de lisina son bajos, por lo que no es la mejor opción para obtener este nutriente. Ahora bien, 1/4 (o 30 gramos) de proteína de cáñamo en polvo provee 120 calorías y 15 gramos de proteína, una cantidad que resulta baja si se compara con las proteínas de soja.Además, es fuente de ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, incluido el ácido gamma linolénico (GLA), un omega 6 vinculado con benefi cios para mejorar los síntomas de la artritis y el síndrome premenstrual.Hemp protein powder: uses, properties and recommendationsIt is not for nothing that hemp powder has become so popular. In addition to being a source of the highest quality protein, it is rich in fi ber, healthy fats and minerals.Despite being a variant of Cannabis sativa, hemp contains very little tetrahydrocannabinol (THC), the plant’s most important psychoactive component. For its part, it has positioned itself as one of the best plant-based proteins. So much so that its seeds are ground to obtain the so-called hemp protein powder.However, this is not the only thing it offers. It is also a source of 9 essential amino acids that the body is not able to produce, fi ber, healthy fats and minerals. Find out everything you need to know about it.Hemp Protein Powder General InformationHemp protein powder is obtained from the seeds of the hemp plant. Many fi nd its taste pleasant, since it is similar to that of nuts.It is also commonly added to smoothies to increase protein intake. According to research published in the medical journal Euphytica, hemp protein is similar to other high quality proteins, such as egg whites.It is also appreciated for containing the 9 essential amino acids: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan and valine. However, there is scientifi c evidence that its lysine levels are low, so it is not the best choice for obtaining this nutrient. However, 1/4 (or 30 grams) of hemp protein powder provides 120 calories and 15 grams of protein, an amount that is low when compared to soy protein.In addition, it is a source of omega-3 and 6 essential fatty acids, including gamma linolenic acid (GLA), an omega-6 linked to benefi ts for improving symptoms of arthritis

Proteína de cáñamo en polvo: usos, propiedades y recomendacionesNo por nada el cáñamo en polvo se ha vuelto tan popular. Además de ser una fuente de proteína de la más alta calidad, es rico en fi bra, grasas saludables y minerales.A pesar de ser una variante de la Cannabis sativa, el cáñamo contiene muy poco tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo más importante de la planta. Por su parte, se ha posicionado como una de las mejores proteínas de origen vegetal. Tanto así, que sus semillas se muelen para obtener la llamada proteína de cáñamo en polvo.Ahora bien, esto no es lo único que ofrece. También es fuente de 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no es capaz de producir, fi bra, grasas saludables y minerales. Descubre todo lo que debes saber al respecto.Información general de la proteína de cáñamo en polvoLa proteína de cáñamo en polvo se obtiene a partir de las semillas de la planta del mismo nombre. Muchos encuentran su sabor agradable, dado que es similar al de las nueces.Así mismo, es común agregarla a batidos para incrementar la ingesta de proteínas. De acuerdo a una investigación publicada en la revista médica Euphytica, la proteína de cáñamo resulta similar a otras de alta calidad, como las de las claras de huevo.Del mismo modo, es apreciada por contener los 9 aminoácidos esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Sin embargo, existe evidencia científi ca de que sus niveles de lisina son bajos, por lo que no es la mejor opción para obtener este nutriente. Ahora bien, 1/4 (o 30 gramos) de proteína de cáñamo en polvo provee 120 calorías y 15 gramos de proteína, una cantidad que resulta baja si se compara con las proteínas de soja.Además, es fuente de ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, incluido el ácido gamma linolénico (GLA), un omega 6 vinculado con benefi cios para mejorar los síntomas de la artritis y el síndrome premenstrual.

Hemp protein powder: uses, properties and recommendationsIt is not for nothing that hemp powder has become so popular.

In addition to being a source of the highest quality protein, it is rich in fi ber, healthy fats and minerals.Despite being a variant of Cannabis sativa, hemp contains very little tetrahydrocannabinol (THC), the plant’s most important psychoactive component. For its part, it has positioned itself as one of the best plant-based proteins. So much so that its seeds are ground to obtain the so-called hemp protein powder.However, this is not the only thing it offers. It is also a source of 9 essential amino acids that the body is not able to produce, fi ber, healthy fats and minerals. Find out everything you need to know about it.Hemp Protein Powder General InformationHemp protein powder is obtained from the seeds of the hemp plant. Many fi nd its taste pleasant, since it is similar to that of nuts.It is also commonly added to smoothies to increase protein intake. According to research published in the medical journal Euphytica, hemp protein is similar to other high quality proteins, such as egg whites.It is also appreciated for containing the 9 essential amino acids: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan and valine. However, there is scientifi c evidence that its lysine levels are low, so it is not the best choice for obtaining this nutrient. However, 1/4 (or 30 grams) of hemp protein powder provides 120 calories and 15 grams of protein, an amount that is low when compared to soy protein.In addition, it is a source of omega-3 and 6 essential fatty acids, including gamma linolenic acid (GLA), an omega-6 linked to benefi ts for improving symptoms of arthritis

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