La pandemia causada por el coronavirus ha hecho que en numerosos países se declarara un estado de confinamiento. Tras este periodo, el hecho de volver a retomar las actividades diarias puede resultar complicado. Una de esas cosas es el salir a correr.

En New Orleans, el confinamiento ha durado unos 50 días. Ahora se permite volver a salir para realizar ejercicio a ciertas horas del día. El problema es que, tras haber permanecido tanto tiempo inactivos, esto puede suponer un desafío e incluso ser demasiado agresivo para el cuerpo.

Además son muchas las personas que han decidido salir a correr por primera vez, ya sea porque los gimnasios permanecen cerrados o porque les parece una buena forma de retomar el deporte. Por ello, en este artículo te explicamos unos consejos para salir a correr tras el confinamiento.

Este es uno de los aspectos principales que debemos tener en cuenta. En cada lugar las medidas de seguridad que se han escogido son diferentes. En España se han establecido diferentes franjas horarias para salir a hacer deporte y evitar los contagios entre grupos de edad.

Las horas que se han fijado para salir a correr son desde las 6 a las 10 de la mañana y entre las 20 y las 23 de la noche. Además, debe hacerse de manera individual y a una distancia de un kilómetro desde el domicilio.

Lo cierto es que los contagios por el coronavirus aún no se han frenado. Por ello, se deben seguir teniendo en cuenta las medidas de prevención. Es muy importante que intentemos mantener el distanciamiento social y que sigamos utilizando mascarilla.

Sobre todo, debemos ser precavidos, ya que los hospitales siguen atestados de casos de coronavirus. Hay que evitar al máximo el riesgo de sufrir una lesión, tanto por no colapsar los centros como por no tener que exponernos a estar en contacto con otros enfermos.

 

Asimismo, es bueno tener presente que salir a correr es un hábito, no algo que funcione de manera puntual. Al terminar, hay que estirar de manera correcta los músculos en casa o sin tocar elementos de la calle como las farolas o las barandillas.

 

Aunque el confinamiento esté llegando a su fin, tenemos que ser conscientes de que está en nuestras manos evitar los contagios y llevar a cabo todas las medidas de seguridad posibles.

 

 

Por eltiempo

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