El agua representa un 75 % de la masa cerebral. Por eso, en estados de deshidratación, es frecuente experimentar dificultades cognitivas asociadas a los procesos de atención y memoria.

La mayor parte del cuerpo humano está compuesto por agua. Por eso, todos los órganos necesitan del agua para funcionar correctamente. Así, debes tener claro que la hidratación es esencial para tu cerebro.

Todos disponemos de mecanismos fisiológicos para eliminar el exceso de agua, si fuera el caso, y mantener así el equilibrio hídrico corporal. Por tal razón, para el agua no se conoce una ingestión máxima recomendada.

Eso no quiere decir que no haya consecuencias de tomarla en exceso; sin embargo, la cantidad recomendada por persona puede variar en función de su peso, edad, estado de salud, nivel de actividad física, entre otros.

Deshidratación y actividad física
Durante el ejercicio intenso, la perdida de agua corporal puede inclusive llevar a:

•Alteración grave de la termorregulación.
•Incremento del ritmo respiratorio durante el ejercicio.
•Hormigueo y adormecimiento de extremidades
•Colapso, sobre todo si el ejercicio físico es realizado en condiciones de calor extremo.

Todos los órganos del cuerpo humano necesitan agua, la hidratación es esencial para tu cerebro también. Por eso, como lo detalla un estudio publicado en Nutrition Reviews, hasta los niveles leves de deshidratación pueden producir alteraciones del estado de ánimo y del funcionamiento cognitivo.
•Incremento del ritmo respiratorio durante el ejercicio.
•Hormigueo y adormecimiento de extremidades
•Colapso, sobre todo si el ejercicio físico es realizado en condiciones de calor extremo.

Todos los órganos del cuerpo humano necesitan agua, la hidratación es esencial para tu cerebro también. Por eso, como lo detalla un estudio publicado en Nutrition Reviews, hasta los niveles leves de deshidratación pueden producir alteraciones del estado de ánimo y del funcionamiento cognitivo.

Water represents 75% of brain mass. Therefore, in states of dehydration, it is common to experience cognitive difficulties associated with attention and memory processes.
Most of the human body is composed of water. Therefore, all organs need water to function properly. Thus, you must be clear that hydration is essential for your brain.
We all have physiological mechanisms to eliminate excess water, if necessary, and thus maintain body water balance. For this reason, a maximum recommended intake is not known for water.
That does not mean that there are no consequences of taking it too much; However, the recommended amount per person may vary depending on their weight, age, health status, level of physical activity, among others.
Dehydration and physical activity
During intense exercise, the loss of body water can even lead to:
• Severe alteration of thermoregulation.
• Increased respiratory rate during exercise.
• Tingling and numbness of limbs
• Collapse, especially if physical exercise is performed in extreme heat conditions.
All organs of the human body need water, hydration is essential for your brain too. Therefore, as detailed in a study published in Nutrition Reviews, even mild levels of dehydration can cause alterations in mood and cognitive functioning.
• Increased respiratory rate during exercise.
• Tingling and numbness of limbs
• Collapse, especially if physical exercise is performed in extreme heat conditions.
All organs of the human body need water, hydration is essential for your brain too. Therefore, as detailed in a study published in Nutrition Reviews, even mild levels of dehydration can cause alterations in mood and cognitive functioning.